Topp farsdag...topptur til Hovdefjell på MTB

Søndag 13.november - FARSDAG - og noe av det fineste du kan få - mye tid til trening på en dag.

Vi var 9 kamerater (7 fedre og to wannabe) fra Arendal CykleClub, som la i vei fra møtestedet vårt på Myra Skole. Turen gikk via Nelaug og var beregnet til 5-6 timer.

Vi som startet var; Christian Coll, Børre Iversen (snudde ved Nelaug), Fredrick Berntsen, Steinar Winther, Jon Lyshaug, Jan Tjøntveit, Kristian Stene, Terje Grut-Johnsen og Øystein Røyneland som var initiativtaker for turen. Takk for en fantastisk tur Øystein!

Flott høstvær med et par varmegrader og ikke for mye skyer. Vi kunne faktisk skimte solen inne i mellom skyene.

Hovdefjell ligger i Vegårdshei kommune. Toppen er 525 moh. Vi tok gruveien opp. Det er ca 3km fra bommen og til toppen og vanvittig bratt enkelte steder og med mange hårnålssvinger. Sola skinte når vi kom og utsikten er til 6 Sørlands kommuner. Vi kunne til og med se Vanntårnet på Hisøya fra Hovdefjell. Helt fantastisk utsikt!

De 4 førster på toppen: F.v. Øystein Steinar, Fredrick og Jon 

Alle 7 oppe og maten smakte utmerket. Mat i friluft er bare topp.

Turen ble akkurat 9 mil. Det ble også 1.500 høydemetere - ganske mye på så "kort" distanse. Snittfarten var ikke imponerende, men det var mye tung grusvei. Les mer på Garmin-loggen:
http://connect.garmin.com/activity/128365904

Lykta på sykkelen eller på hjelmen?

Det har blitt en del mørkekjøring på offroaden på stier og grusveier i mitt nærområde. Med lys får du utvidet treningsmuligheten på denne årstiden fantastisk mye. I tillegg er det utrolig gøy og spennende.  Det kan gi et skikkelig adrenalinkick iblant.

Jeg har kun en lykt (Magicshine) og har testet litt hvor det er best å plassere denne; på styret eller på hjelmen?

Jeg har kommet fram til at det er best å ha lykta på hjelmen:

Fordelene:

• Får bedre oversikt, du lyser den retningen du ser. Det kan være mye spennende å se utenfor stien eller grusveien også, f.eks en elg som står under ei gran
• Lyset kommer høyere opp og det er lettere å se ujevnheter som hull, steinar mm
• Det er lette å se ned på gir, kjede og hjul for å sjekke at teknisk er i orden
• Det er lettere å skifte slange eller orde andre problemer hvis uhellet er ute. Sitter lykta på styret og du ikke har med deg hjelmfeste er det vanseklig å mekke og holde lykta samtidig
• Det er lett å se informasjonen på pulsklokka/GPS'en

Ulempene:

• Med lykta på holdet kan den bli hektet fast i i greiner/kvister ved stikjøring i tett skog
• Plassering av lykta er viktig. Står den for langt framme i panna blir hjelmen "framtung" og du må bruke mer krefter på å holde hodet oppe. En annen sak er også hvor ledningen mellom lykt og batteri går. Jeg lar ledningen gå på innsiden av jakke og opp i sykkellomma.  Det absolutt beste hadde vært å ha en lomme til batteriet under jakka. Dette kan løses enkelt ved å ha en vanlig sykkeltrøye under.
• Min lykt har batteriindikator på baksiden. Med lykta på hodet ser jeg ikke hvor mye av batterikapasiteten jeg har igjen. Kan være skummelt hvis det plutselig blir mørkt.

Magicshine plassert midt mellom panne og toppen av hjelmen.
Batteriledningen går gjennom hjelmen og ned i jakken ved nakken.

Tipset:

Det aller beste er å ha to lykter, en på styret og en på hjelmen.

Treningsrapport uke 44/11

Kort oppsummering av siste ukes trening:

• 2 treningsdager
• 1 sykkeløkt
• 1 løpeøkt
• Alt rolig
• Totalt 2t 10min

Travel uke med guttenes aktiviteter. Burde ha klart en god del mer.

Utnytt tida!

Guttene mine er svært aktive, en på 8 år og en på 10 år. I kveld skulle de på "hiphop"-trening på Grendehuset. Selv hadde jeg svært lyst å stikke ute å trene, men det var regn i lufta, vått i terrenget og snart bekmørkt. Når alternativert ble husarbeid ble valget enkelt.

Guttene dro og jeg stod klar med offroad'en og lys på sykkelen. Jeg hadde en "stor" time på meg. Tok sikte på en rund opp ved Gullknapp, Bjornes, Granestua med innslag av deler fra Skagerrakrittet.

Det var bare så innmari HÆRLIG!

Var ute knappe 70 minutter: Treningsrunde med lykt tirsdag 1.november 2011 - Gullknapp - Bjornes - Granestua

Treningstips:

Selv om det er mørkt, bruk briller med klart glass! Det er større risiko for å få noe på øyet når det er mørkt. Du ser ikke om det spruter og plutselig har du grus eller stein på øyet uten at refleksen i øyet har rukket å reagere. Er du riktig uheldig så kan du skade synet.

Enig med Anton

Har fått en del kommentarer at det har blitt mer snakk etter at jeg begynte å skrive blogg. Formålet er å motivere andre og meg selv inkludert til å komme seg oftere ut. Ikke alle mine økter legges ut her da blir det for mye snakk. Så "tjuvtrening" skjer - trener en god del mer enn det snakkes om - bare så dere vet det.